008章 生化武器 (第1/1页)

    一上午很快就过去了，吃过午饭，整理下家务，稍作午休，三哥便自顾起了床，简单收拾一下，准备开始下午的基本功训练。

    打好篮球不是一朝一夕的事情，第一要务就是：你首先要熟练地掌握篮球基本功。

    基本功，何为基本功，简单的说就是投篮、控球、组织。

    由于正是春节期间，很多住户都回老家过年了，整个小区有些空荡荡的，倒是没人打扰三哥。

    来到球场，放下篮球，三哥开始了下午的训练。

    首先是运球。刚开始的时候，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起来，并伴随着小范围快速移动就可以了，不要追求花哨。

    诸位切记，在运球的过程中不要低头看球。

    因为在比赛中，要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造断球的机会，所以训练中要注意这一点。

    运球传球，是篮球运动中最基本也是最难的两项。作者有在网上看到这么一个例子：

    亚洲第一后卫郭艾伦同学，国家队首发后卫，打过多次大赛，算是经验丰富，在对阵新西兰的预选赛中对方防守一旦上去，有了很强对抗以后，球也会运丢，传球也会失误。至于他平时的运球，可以秒杀绝大部分篮球爱好者，晃的各位叫爸爸。

    所以作为后卫，基本功训练中花在运球上的练习时间，占比会非常大。

    三哥做完了一组运球训练，接着就是摆球练习，背后运球练习，突破中的变速变向练习，快速行进过人，突破急停跳投。

    在练习突破的时候，需要注意如何在产生对抗的情况下能把篮上进。各种形式上篮包括高手低手，抛投打板反篮等等。

    无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），基本功是一切“高难“动作的基础。

    基本功的练习是枯燥的，汗水一滴滴的掉落在水泥地面上，尽管手腕和手臂已经有些乏力酸痛，三哥仍然坚持着。

    诸位或许会问：“为甚么三哥的基本功不练习投篮呢？”

    因为有训练场啊！

    训练场的场地全是按照NBA标准虚拟生成的，和一个小区的水泥篮球场比起来，谁更标准？

    投篮练习的效果谁更好？

    这是显而易见的：还要什么自行车啊！

    持续了三个多小时，从下午三点出门，一直练习到六点半，三哥这才罢休。

    调出了系统面板，面板颜色已经黄的微微泛红。

    “今天透支的有些厉害啊。明天开始注意，千万别受伤了。”三哥寻思着。

    奋斗值上午获得了210，兑换加点用了200，还剩10。

    然而一下午的训练，训练量虽然不比上午，但是也相差不多吧。

    竟然只获得了80点奋斗值！

    “奋斗值增长比上午少这么多！”三哥略微有些惊讶。

    “哪怕你给个150也行啊。”

    系统似乎听懂了三哥的话，在屏幕上方弹出了一行字。

    “上午由于初次训练，奋斗值奖励翻倍。实际获得奋斗值应为105。”

    三哥这才平复了心情。

    “好吧，原来奋斗值也有类似于触发特定事件这样的奖励。”

    “这样一来，从明天开始，按照这个训练强度，每天我能获得奋斗值就只有185。”

    “不行！从明天开始，加大训练量！”

    拿着篮球，拖着疲惫的身体，回到了家里，吃过晚饭，陪着土妹子在小区里面走了两圈，早早的便洗漱上床休息了。

    一方面是因为许久没进行这么高强度的训练，身体确实有些扛不住了；