已知的跳跃技术 (第1/3页)

    ToeLoopJump:

    后外点冰跳：

    起跳：后外刃

    落冰：相同的脚后外刃

    最常见的教后外点冰跳的方法是通过一个前内刃的3字步之前的大直线进入。滑冰者左脚放置在右脚后面点冰，同时右脚外刃利用点冰产生的气流协助身体跳跃，之后身体在空中做逆时针旋转，最后用右脚外刃着地。作为一个顺时针跳跃（注意旋转逆时针，跳跃的空中轨迹是顺时针的！），左右脚相反（部分选手是左脚反方向）。

    另一个常见的进入后外点冰跳的方法是通过一个前外刃3字步之后换脚，起跳脚的外刃滑行，辅助脚向后点冰。后外点冰跳经常用于连续跳跃的第二跳，因为它的起跳刃是大部分跳跃的落冰刃。

    在做后外点冰跳跃时，滑冰者必须注意不要在没有跳跃的时候身体预转，或者在利用ToePicks起跳前预转，这是一个很严重的技术错误。在一个预转的后外点冰跳时，滑冰者其实是向前跳跃，而不是向后，这个动作有一个昵称叫后外点冰阿克塞尔跳，因为它实际上一个阿克塞尔跳。

    SalchowJump:

    后内结环跳：

    起跳：后外刃

    落冰：自由脚的后内刃

    后内结环跳又叫肖考夫跳跃，通常由一个左脚的前外刃的3字步进入，它是一个逆时针跳跃。在3字步之后，进入左脚后外刃，此时滑冰者通过右脚向后延伸迅速检查旋转步法，之后用后外刃起跳，同时右脚向上前摆动，如同铲子一样划冰面，同时手也摆动，带动身体旋转。整个旋转的动力来自自由脚旋转和上肢摆动所带来的动力。空中做逆时针旋转，换腿用后外刃落冰。

    后内结环跳可以用在莫霍克步和后交叉步的交替部分。作为一个刀刃跳，它经常采用弧线进入而不是直线进入。

    偶尔，后内结环跳作为连跳中的第二或者第三跳，接着单脚阿克塞尔跳或者半后内结环跳，这些落冰为后内的跳跃。

    后外结环一周的力学原理和前外刃跳跃如：华尔兹跳，半旋转跳类似。后内结环跳一般为第一种教给初学者的全旋转跳。因为这种跳跃可以教会滑冰者如何检查自己的步法如何用刀刃而不是ToePick起跳。

    很多滑冰者都会使用一种代替技术在做后外结环三周或者四周，就是让自由足放在冰上，同时向前，而不是采用标准的铲子般划。有时这仅仅只需要起跳脚膝盖弯曲。这种技术虽然已经在国际滑联的规则中得到通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们认为在一些规则明确选手获得起跳的助力来自于自由足而不是划过冰面的助力。

    LoopJump:

    后外结环跳

    起跳：后外刃

    落冰：起跳脚的后外刃

    做一个后内结环跳，滑冰者一般都需要一个3字步或者莫霍克步转到左脚的后外刃，之后进入弧线踩到右脚的后外刃同时左脚交叉到右脚之前，注意此时左脚仍在冰上。膝盖伸屈，一直有些时候滑冰者几乎采用了蹲姿。接近起跳时，转胯，肩膀准备进入弧线旋转。在起跳时，滑冰者抬起左脚，同时右脚蹬冰起跳，这个跳跃旋转的动力来自于肩膀的转动和起跳脚刀刃的压力，而不是转动自由足或者手臂。在空中滑冰者需要保持盘腿，类似于向后转体的姿势，在空中旋转足够的圈数后落冰。一些滑冰者会使用有争议的双脚起跳技术，因为这样可以获得更高的助力，如同之前说的后内结环跳的技术一样。

    FlipJump:

    后内点冰跳：

    起跳：后内刃

    落冰：自由脚的后外刃

    最常见的进入后内点冰跳这种逆时针跳跃的方法是左脚作为起跳脚在冰场中间的长直线滑行进入，右脚作为自由足放在前面。之后滑冰者的右脚做一个前字步，在3字步转体后起跳脚变成后内刃，此时自由脚点冰。之后起跳，完成规定周数之后自由脚的后外刃落冰。

    同时，后内点冰跳也可以由莫霍克步法进入，这也使得这种跳跃适合作为一些复杂步法的结束部分。

    后内点冰跳实际上和后外结环跳的动力十分类似，两种跳跃的旋转都是来自身体的右半边，而且都是逆时针旋转跳跃，同时当滑冰者在调到空中时，左脚已经交错到右脚之前，这种姿态叫做向后转体姿态。

    LutzJump:

    勾手跳：

    起跳：后外刃

    落冰：点冰脚的后外刃

    勾手跳是花样滑冰所有跳跃中唯一个采用顺时针方向跳跃。

    在进入勾手跳之前，滑冰者通常会用左后外刃在冰场的一个角附近滑一个很宽的弧线。之后进入跳跃，右脚点冰，在空中顺时针旋转一定的周数后，右脚的后外刃落冰。

    由此可见，勾手跳可以通过很多步法进入，比如：3字步、莫霍克步等步法中有左外刃的都可以在步法中立即点冰跳跃。在步法中使用勾手跳一般都在冰场中间部分而不是角落。

    勾手跳和后内点冰跳十分相似一般新手观众是很难分辨的。两者都是用左脚起跳，右脚点冰，不同就是旋转方向和用刃不同，后内点冰跳是后内刃而勾手跳是后外刃。

    勾手跳被认为是一种很难的跳跃，就是由于它是一种顺时针跳跃，也就是旋转方向和刀刃方向相反。人的自然反应会延续之前刀刃的方向，或者在最后时刻改变刀刃变成内刃，这些都会使得动作错误变成一个“作弊后内点冰跳”。由于一些原因，这种错误进场叫做后内勾手跳。而另一方面，一些熟练掌握这种跳跃的滑冰者则对于后外刃和ToePick的认识有深度。

    另一个出现在许多滑冰者在勾手跳以及后内点冰跳上的技术缺陷是被称为“HammerToe”，通常是由于自由脚抬得太高，几乎接近臀部的高度（部分情况下甚至会高过臀部），以至于落冰时会击碎冰面。这种技术缺陷会让跳跃变