第55章 九师兄的cao练 (第2/2页)

先来六十，没感觉。

    加到100公斤，原林感觉肩上微沉，蹲下，又起来，也还行。

    九师兄有些愣住了，原林的身板儿属于偏瘦，刚才测体才刚刚70，一般来说，没有锻炼过的人不可能做超过自己体重这么多的深蹲的。

    应该是平时经常干力气活，有底子。

    于是继续加码，加到150左右，原林才开始感到吃力。

    可以啊，深蹲两倍体重！

    九师兄又给原林上了一系列测试，发现这小子的肌rou力量还比较均匀，大肌rou群几乎都拥有1.5倍至2倍体重左右的力量。

    这力量，是许多资深健身爱好者也不一定能达到的。

    “怎么样，九师兄？我该怎么练？”

    “你的肌rou力量还不错，在普通人里算中上吧，但你还要进行增肌训练，你目前的体格还是偏瘦弱了。这样，我给你列一个计划表，将要锻炼的肌rou群分成三个部分，三天一个循环，每周休息一天，然后逐渐加大训练强度，这样的话，最多一个月，就能见到成效。”

    一个月啊，好像有点太久了，原林勉强笑笑，如果运气不好，今晚可能就要进墟境。

    “九师兄，有没有那种，就是在躲避，或是简单提升力量的一些诀窍什么，就是你一说我马上就能听懂的，有吗？”

    “哈哈，小林兄弟，锻炼这个事儿呢，它需要坚持的，是通过用力拉伸，将肌rou撕裂，然后再修复……”

    “我知道，行，麻烦九师兄了，你先帮我做一个吧。”没有瞬间增强实力的办法，只能按部就班的来。

    原林现在也想不到更好的办法，有任何能增加自己生存率的办法，都先用上吧。

    九师兄显然也是常给别人做健身计划，没多久一个针对原林身体各方面训练的计划表就出炉了，哪个动作做多少组，非常详细。

    九师兄还现场教学，当场cao练，再根据原林的表现进行调整，直接将原林练到手脚发软才满意。

    原林也很感谢九师兄这么细致认真，表示自己肯定严格按计划表进行增肌训练的，然后像女汉子道歉，今天没带够钱，改天再来，一定办年卡会员。

    说完自己先跑了，很担心女汉子再给自己打个折上折。

    离了众相，原林掏出手机，又给老爸老妈先打过去，表示自己也是有手机的人了。

    “你，你哪来的钱买手机啊？”比起惊喜，老妈似乎更多的是受到了惊吓，生恐原林的钱来路不明。

    “妈，我跟你说了我自己能解决生活问题，家里欠的钱我也能想办法，不用担心我。”

    “不，你老实交代！你哪儿来的钱！”老妈的反应比原林预想的激烈多了。

    不过想想也是，从小老爸就和儿子玩那种游戏，肯定多少知道一点儿。

    当然，原林打电话之前就想好了理由，肯定不能让父母担心：“妈，其实吧，是我和罗伟一起做了点事儿，挣了点钱。”

    “你们做了啥？挣得什么钱？”老妈像审犯人般开始审问自己的儿子！

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