第二十一章：联防与快攻 (第2/2页)

凌训练他们的方法来训练这群现队友，秦圣不禁想起前世一群都已经20好几的人，为了出去跟别人打友谊赛不被嫌弃太菜，而每天都抱着变强一点的信念，抽时间一起训练，或者是在输球后现场加练的场面......

    那是未冷的热血，不甘的反抗；过了追梦的年纪，却还能不顾一切的拼搏皆是因为热爱！

    “韦少杰刚才你跟赵永双的距离保持的太远了形成不了关门，所以让万毅轻松的突破进来了！”

    ......

    “班长刚刚你应该上前补位防韦少杰的，联防是可以放空最远的那一个，但是球一旦转移到他手上就必须由离他最近的人补防”

    ......

    “继续给我练，哪个队输了原地做20个俯卧撑！”

    ......

    秦圣过了一把教练的瘾，让队友们现场进行半场5V5的攻防演练，主要是让他们熟悉联防的基本站位以及如何补位，对着同学们吼了大概40分钟，估摸了时间差不多得换讲关于快攻的要领了，于是秦圣在队友的一次进攻结束后喊了暂停。

    “联防大家已经有了一些基础认识，接下来我讲讲快攻的要领：在对面投篮后每个人都要卡位背人不让对面冲抢篮板，并在己方得到篮板的第一时间里1号位和2号位留一个接应带球，另一人迅速跑边路往自方进攻的篮筐冲去不要等球，3号位跟4号位如果不是抢到篮板的那个也要快速的往前跑跟前面的队友错开位置，抢到篮板的队员可以根据自己的视野能力第一时间传球到前场形成空蓝或者可以传给接应的后卫让后来来传球，只要出球够快跟快攻人员够快有很大几率能够面对空蓝，即时慢点也能形成2打1，3打2，总结就是卡位要卡死，快攻手起步要快，保护篮板球的人出球要快，带球的后卫也不要粘球！”

    “现在让我跟万毅来给大家示范一次，我拿到篮板后，万毅负责快攻。”

    示范前秦圣又叮嘱了万毅要沿着边线往前冲不要回头等球，这样传球的人更方便而且从边线到球场中间接球后进攻的路线更多更容易调整步伐成功率更高，万毅已经往前冲过了中线，秦圣把手中的篮球用力往前面一推篮球从大概2米多高落在了3分线圈顶位置，再次弹起来的时候万毅已经赶到把球拿住顺势运球三步上篮得手了。

    “这里还有一个细节要补充的，那就是传球的时候尽量用推的，不要用甩的，因为甩出去的球容易高速旋转落地的时候改变的方向太大而容易造成失误，快攻就是要高成功率不然就是给别人送菜！”

    “都记住了吗？”

    “记住了！”

    “那就先开始单人上空蓝，轮流来一人传球一人跑篮，传球传不好的或者上篮不进的原地做10个俯卧撑！”

    就这样，一群热血的少年在篮球场上不断的奔跑，上篮，俯卧撑。

    刚开始练习肯定是很多队员都是很不稳定的上空篮都上丢也常有发生，所以俯卧撑这样的惩罚提醒必不可少，秦圣也随队一起练习简单的上篮，越是基础的东西越是要多练，秦圣已经把左右手上篮都练得娴熟无比毕竟前世的他就精于此道。

    很快时间就来到了6:30，秦圣宣布今天的训练到此结束，并且希望队员们别的时间有机会也自己练习一下上篮这个基本动作，并且再三强调篮下上篮虽然简单但是永远实用，希望每个队员都要重视，上篮的基本功。

    队伍原地解散，家在城里的同学各回各家，住校的同学一起返校吃饭准备上晚自习，秦圣跟梁进，韦少杰则是到老韦的快餐店用餐。