第八十四章：魔鬼训练 (第1/2页)

    秦圣家里现在这环境，也不适合留韦少杰他们过夜，目前秦圣家就一层楼，4个房间也是刚好够一家人住。

    平时暑假的时候，秦圣大多数还是到老屋去住，因为老屋瓦房夏天比较凉快。

    吃过午饭，因为秀都镇也没有什么好玩的地方，秦圣带着黄秋萍他们参观了一下自家的小米粉作坊。

    然后又去参观了一下路胜小学，这个秦圣篮球生涯开始的地方，也算是让黄秋萍多了解一下自己更多的生活环境吧。

    从小学回来，大家就坐着聊天，随便把没装完箱的荔枝吃一下。

    荔枝是秦圣最爱吃的水果，可以从早吃到晚，经常听到有人说，一个荔枝三把火。

    在秦圣看来，纯属是骗小孩的，估计是那时候荔枝太贵，大人不舍得让小孩多吃吧。

    秦圣在浔州的出租房内，已经买了一个冰箱，等过几天出去的时候，再带两箱荔枝出去，放冰箱里冻了再吃，那才叫一个爽。

    在家里帮摘了几天荔枝，8号上午摘完荔枝后，吃过午饭就拖着两大箱荔枝踏上了秀都开往浔州的大巴车，还是施飞开着摩托车送秦圣到镇上的。

    一路上，施飞战战兢兢的开着车，因为秦圣加两箱荔枝的重量都两百多斤了，泥路又凹凸不平，确实是很考验一位司机水平的。

    到了浔州，请了三轮车拉他到住处楼下，秦圣跑了两趟，才把荔枝帮回到自己的房间里，又花了半小时，把荔枝分袋子放到冰箱里。

    (在这里分享个小技巧，如果大家要冰冻荔枝，龙眼这类的水果，在朔料袋底部放几张纸巾，这样能吸收胶袋里面的水分，这样能让水果保鲜更久哦！）

    忙完都快3点了，于是换了装备，前往万毅的小区准备练习一下，之前跟韦少杰他们都约好今天出来集合，也不知道他们到了没有。

    结果，秦圣到了球场，只看到万毅在场上投篮，韦少杰跟梁进还没有到。

    也不管那俩货有没有放飞机，秦圣跟万毅很快就进入到熟悉的训练状态，到了快吃饭的时间，梁进跟韦少杰才先后摸过来。

    这个时候，他们都没有电话，打秦圣电话也无人接听，所以他们估摸着，秦圣是在万毅这里练球才过来看看。

    至此，四人帮集合完毕，强化夏训正式开始。

    第二天，秦圣依然是四点出发，韦少杰跟梁进还有没有起来，他就先行出门了，大家约好了在江边的观景公园集合。

    训练计划是5点开始，慢跑半小时，5点半要到达江边的公园，开始其他各种组合训练。

    秦圣提前到达后，已经先行开始各种动作训练，等待其他三人到达后，再一起做等额的训练量。

    到了5点半左右，另外三人相继到来，秦圣开始带领他们开始做各种力量爆发类的训练，经过1个小时的训练，大家都大汗淋漓。

    6：30过后大家结束了体能训练，几人慢跑回到市区，万毅小区附近吃早餐，吃过早餐休息半小时，继续开始一下阶段的训练。

    几人的早餐都吃得特别多，这几十天的牛奶，也由万毅帮忙订了，吃过早餐后就去万毅家小区里喝牛奶休息，这么高强度的训练营养也是要跟上的。

    上午训练完，秦圣跟韦少杰，梁进回到老韦的店里吃午饭，吃过午饭后回到出租房内洗澡午休一会，恢复体能，以备下午的训练。

    下午训练完，暂时没有其他安排，大家可以自由活动，可以去打游戏或者是网吧。

    秦圣现在有了电脑，不用去网吧了，可以在房内处理一些工作上的事务，或者跟小白菜聊聊天。

    更多时间，是用来观摩NBA的视频，这些视频相当于一本本绝世武学秘籍，对于秦圣来说是最好的老师！

    晚上9点后，秦圣还是习惯性的去跑一圈浔州城，韦少杰跟梁进也硬着头皮，拖着疲惫的身躯跟着一起夜跑去了。

    他们看到秦圣如此的刻苦自律，自然也不甘于落后。

    夜跑回来，轮流洗漱完毕后，几人都累得滚床上沉沉睡去。

    一天就如此过去。

    如此反复，一天天就这样过去，每隔几天，他们都会跟随万毅小区的队伍去