第二十二章 斗牛 (第1/2页)

    提高篮球接球技术的步骤与方法：

    提高篮球接球技术的步骤：

    1接球往往与传球及摆脱等技能结合练习，以相互促进和提高。

    2先双手后单手，先原地后行进间，再结合到对抗中练习提高。

    3、要注重接球前后的衔接技术和“卡位一迎球”的时机练习。

    由于接球往往需要和传球结合，因此，主要的方法如下：

    提高篮球接球技术的练习方法：

    1、学生成几列横队，左右前后间隔2米。学生随教师的口令做传接球的徒手练习。

    2、原地传接球练习，两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地传接球练习。

    3、原地三角、四角双手胸前传接球练习，学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～５米按顺时针或逆时针方向依次传球。

    4、迎面跑动传接球，学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。

    5、全场二人跑动传接球练习，两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。

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    翔阳与陵南的练习赛结束了，与人们想象中的结果大相径庭，翔阳全员大换血，只靠一群一年的菜鸟居然打的陵南主力没有还手之力，这让所有看好陵南会对翔阳大杀特杀的人们眼珠子都掉下来了，翔阳你这么吊，你姐知道么！

    “他姐”知道，在比赛结束后，海南就接到了比赛的结果，这也让海南诧异不已，看来今年的翔阳实力比往年相差没多少呀，不过海南毕竟作为神奈川的王者，作为王者，一定的傲气还是有的，小小的翔阳虽然有点实力但还不被海南所忌惮，他们的目标还是全国冠军球队山王工业。

    比赛结束后，三井元给所有球员都放了2天假期，正好2天后学校也要上课了。

    第二天，早早起床的三井元看着明媚的天气，快速的爬起来。在洗漱完毕后，就带着自己的篮球开始沿着神奈川县的海边带球慢跑。

    神奈川县清晨的空气非常舒爽，空气中弥漫着一种海洋的味道，听着海风，慢跑在海边，三井元心中非常的安静恬适，没有烦躁，没有困恼，没有忧愁..................

    一声呼喊打破了这种平静，三井元扭头看向后方，原来是藤真，停了下来等了下藤真。

    “你这么早呀，不是放假么！”三井元看着有点气喘吁吁的藤真，估计已经跑了有段时间。

    “我全家搬到神奈川县不久，我还没有彻底习惯这里，所以早上一般睡不着，刚才看到你所以喊你了。”看着面前的三井元，虽然接触了大概一个月的时间，但是总给藤真有种神秘的感觉，不过对于这种技术很厉害的球员，藤真在心里还是很佩服他的。

    一路的宁静，两人就这一起慢跑着。

    跑了一段路，还是藤真打破了这种寂静，“阿元，我看你平时运球很不错呀，怎么现在看你运球有种很变扭的感觉，好像.....”藤真没有在说下去。

    三井元停了来，看着藤真，没有说话直接把自己手套脱下了递给了藤真，藤真带着奇怪的目光接着这双手套，之前藤真看着三井元带着手套以为是为了磨练自己的运球，利用手套与球直接的摩擦来增加运球的难度，但是在接到这双手套的时候，藤真的双手一沉，暗道：“好重！”

    “现在你知道我为啥运球的样子好像很吃力变扭了吧，手套的重量大概2斤左右，双手的力道加重运球就不好运了，可能你回想带着这么重的手套干啥，目的不仅仅为了运球，还有有是为了练习控制力，控制球的运行，