第八章 瀑布炼体 (第2/2页)

哧”水月一个翻身潜到水潭中去了，很快就在底下抓到一条鱼好好料理了一下之后美美的吃了一顿，然后就躺在了那个窝棚里了。这是他自从修炼以来第一次躺下不修炼内功休息，这倒不是杨水月要偷懒了，而是第一阶段的修炼结束了，从明天开始就要开始第二阶段的修炼了，今天晚上好好休息一下，放松放松自己紧绷的那根神经，调整一下状态，以后才能更快的进入修炼的状态，磨刀不误砍柴工嘛。

    “轰轰”

    一个足足有二百米高的瀑布，湍急的水流从上俯视冲下，彷佛万马奔腾，伴随着闷雷般的震响，水流砸击到下面的巨岩之上，更有着无数水花绽放。看着这飞驰而下的水流，就可以想象这彷佛猛兽般冲下的水流有多大的力劲，人走到下面会有什么结果。

    在天空边际刚刚有丝光芒，一道身影出现在瀑布水潭旁边的岸边，从体型可以看出是一位十岁左右的少年，迅速的脱掉全身的衣裳，跳进水潭之中，游荡在水中，看着前方轰击而下的汹涌水流，听着那闷雷般巨大的声响，这少年微微踌躇之后，便奋力钻进瀑布之下的一块冲击的巨石之上，对这个少年就是水月，水月虽然身形看起来像一个十岁的孩子，但是他的实际年龄却仅仅只有七岁。

    “扑哧”

    两百米高度倾泻而下的瀑布，冲击力有多大，只有真正的体会了才能明白那种感受。

    水月刚进入瀑布，那种巨力瞬间让水月感到自己力量的弱小，根本不容水月思考就被冲下巨石落在水潭中了。

    一心想锻炼自身roui体的他，根本不打算动用内力抵抗瀑布的力量，只是想依靠自己本体来达到锻炼的效果。整整的一周的时间过去了，水月在那块光滑无比的石头上拼尽全力也只能勉强站立五秒。根本丝毫动弹不得。

    每天都是到了精疲力竭的程度，他才勉强爬上岸休息，靠打坐修炼内力来恢复体力，体力一恢复，又重新回到瀑布下方做着努力。

    也幸亏水月的心性还算比较坚忍，能够忍受下这些折磨来，不然精神早就崩溃，变成傻子了。

    一次不成就两次，两次不成就三次。他坚信，只要自己坚持，他一定会成功，一定会成为强者。

    这段时间水月没有去森林里，一直在瀑布下面锤炼自己的roui体，以至于他这几个月也并没有去采摘果子和打野味，食物变得十分单调只有鱼，幸好这鱼味道不错，水月到现在还没有吃腻的感觉。

    水月吃过东西后立刻盘膝修炼内力恢复体力休息，精力一恢复再重新扑入水中。

    第一个月的时间过去后，水月终于能够在瀑布下的石头上站稳，不会再被冲到水潭中了。

    但是仅凭这样想在光滑的圆石上锻炼，无异于白日做梦，不过水月并不是一个笨人，很快的就找到了解决的办法，先尽可能的适应在瀑布中战力，努力的控制在平衡点上，任由瀑布水流冲刷。

    第二个月的时间过去后，水月已经可以在圆石做蹲起了，虽然水月的身体仅仅可以让他做两个就筋疲力尽了，但这已经是一种进步了不是吗

    蹲起是一种腿部肌rou练习，是有氧运动。练习者双手后背，下蹲到底，然后快速站起。下肢被比喻为人体的第二心脏，是因为当人下蹲时，双腿肌rou收缩，会‘挤出’大量血液回流。下肢的良好状态对人体健康至关重要。下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌rou都得到了最大限度的挤压，下肢血液会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，达到了锻炼的目的。

    从第三个月开始，水月知道可以在瀑布下面进行锻炼了，就把一天时间分为了两份，上午练习蹲起，下午就开始做俯卧撑，进行上肢的锻炼。水月可不想只锻炼下肢，让他上肢太弱，从而导致他力量失衡。

    ......

    “嘎吱”

    水月躺在瀑布一旁的一棵大树树枝上，悠闲的咬了一口手中的不知名水果，看着这水潭四年来毫无变化的景色，感慨道：“时间过得真快啊，已经四年过去了，内气已经快达到瓶颈了，从两年前的鸽子蛋大小变成现在的鸡蛋大小后，进步就不大了，看来第二阶段的修炼可以结束了，进入第三阶段吧！”