知梦技能的训练 (第1/3页)

    对于1－5级，我们需要的是梦中知梦，知梦是一项技能，就像开车打球下棋等，会了就会了，不会就不会。

    技能是要学习的，不排除少数的人天生就会或者天资绝佳一点就会，绝大多数的人是靠后天的努力，不断积累学习和训练来掌握。所有的技能概括来讲就是，"熟能生巧"，或者"习惯成自然"，技能实际上是培养一种习惯，或者说条件反射，比如学英语，最高水平就是不需要经过大脑里英译汉，汉译英的转换，一听就懂，张口就说，为什么一听就知道什么意思呢？听多了，习惯成自然，条件反射了。再比如打乒乓球，专业选手不断练习无球挥拍，就是为了把正确的姿势训练成条件反射，定型为一种习惯。所以，清明梦就是要把知梦训练成习惯，当梦中出现时机的时候，我们会条件反射的知梦。

    习惯不会一蹴而就，训练是一个枯燥的重复再重复的过程，有可能需要几个月的时间，但是当你成功知梦的时刻，一切都值得了。

    下面，介绍一些训练方法：

    一.常规训练

    1.追梦日记

    首先，玩家要建立一个观念：梦不只是一个生硬冰冷的汉字，也不是一段虚无缥缈的脑电波，而是一个有灵性有感知的生命，他/她陪我们度过最黑暗的日子，贫穷疾病孤独苍老，不离不弃，同生共死，但是我们却很少重视过他/她。从现在开始，我们要重新认识梦，他/她将成为我们最好的朋友，最好的老师，最好的情人以及最好的知己。追梦日记就是帮助我们和梦交流，慢慢建立感情的一个好方法。

    好的感情是一步步建立的，大体是这样：

    先有梦－》常常有梦－》常常有清晰的梦－》记得梦－》熟悉梦－》知道梦－》参与梦－》创造梦－》融入梦

    追梦日记很简单，关键是持之以恒，每天坚持。在床头放个小录音机，早上醒来时先别睁眼，维持梦中的感觉，尽量回想刚才的梦境，你可能会记起一些不连贯的片段，马上记录下来，然后基于这些片段，一丝一缕的回想追忆，把尽可能多的梦境细节录下来，最后整理成日记。慢慢的，你会发现自己的追梦日记越来越长，你能记得更多的梦，细节也越来越清晰，甚至在隔些日子后看以前的日记还能回忆起当初的梦境，这就说明你的级别正在一步步提升中，清明梦玩家在开始的时候大多记叙的是短而平淡的普通梦，到后来则多是奇幻神通的清明梦，由于梦体能量和神通值的提升，连一般的普通梦也变得神幻多彩起来。追梦日记是初学者提升梦体能量的重要途径，同时作为第一手资料，全程记录下玩家点点滴滴追梦的成长历程，极其珍贵，极其重要。

    2.七字真言：“等等，是不是做梦？”

    “日有所思，夜有所梦“，这一步是基础训练，重复加深知梦的条件反射，平时训练就是：对七字真言常看常听常想常念，在不影响正常生活的情况下，有空可以问问自己，“等等，是不是做梦？”，吃饭可以问，坐车可以问，排队可以问，如厕可以问，临睡前更可以问（因为这时候对梦影响最新），有条件的玩家还可以将真言印在T恤，设成屏保以时常提醒自己，谨记：问完后一定要配合验梦，验梦主要有咬指法和扳指法，请参照另一篇“清明梦攻略：验梦的方法”。

    最好把这项训练贯穿到日常生活中去，把知梦验梦运用到平时的吃喝玩乐与人交往，把一些小变化有意夸张一点，比如挤地铁，就说："天哪，好多人啊，不是在做梦吧？"，然后扳指验梦，又比如购物就说："哎呀，好贵，是不是在做梦啊！"，然后扳指验梦。诸如此类的很多，比如“这人好好看哦，看看是不是做梦？”“今天怎么这么倒霉，是做梦吗？”“这地方没来过，是梦境吗？”等等，目的就是为了把知梦验梦变成我们生活中的一部分，有一天，即使梦里只是一些平常的事物，也有机会知梦验梦成功！

    3.睡眠习惯

    睡觉前的心理暗示会对梦产生重要影响，临睡前玩家需要做一些加强暗示的训练，睡前几分钟上网看看清明梦的资料，保持非常想做清明梦的愿望，入梦时采用自我催眠的一些技巧，想象自己在下楼，一共100级台阶，每下一个台阶念一下数，先念1，下一个台阶，然后默念"我要知道自己在做梦"，再念2，又下一个台阶，想象脑袋更沉一点，置身更黑暗的空间，默念"我要知道自己在做梦"，就这样一直念到100，下完所有台阶，完工睡觉，这个训练可以潜移默化中提高做梦者知梦的几率。运气好的话，还没数玩就进入了身体睡着而头脑还清醒的状态，脑部开始感觉到震动，耳鸣等，这是梦体开始活动的信号，从这个状态可以直接进入清明梦。

    做梦的次数越多，相应知梦的机会也就越多，有条件的话，初学者可以适当采用分段睡眠法，一天多睡几个觉。另外，实践表明，在清晨快醒的时候，入梦的程度会浅一些，左脑正在慢慢恢复神智中，这段时间最容易出清明梦，要多加利用，争取突破。

    方法：放个闹钟，提前两小时闹醒，花5分钟做知梦验梦训练，然后继续睡。

    如果是周末，正常醒来后，花5分钟做知梦验梦训练，继续睡回笼觉。

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