第二十七章 易筋洗髓 (第1/3页)

    小说里常常写到洗髓伐骨，好像这是仙家本事。事实上，洗髓伐骨是真实存在的，而且也远没有那么神秘。少林就有具有洗髓伐骨功效的《易筋经》《洗髓经》，其传人释延王禅师就曾经远赴港城，开讲座，推广具有医疗功效的“易筋洗髓经”心法。

    “易筋”就是改变筋脉、骨骼，让筋骼变得刚柔相济；“洗髓”即清洗、排出体内的毒素。修炼“易筋洗髓功”能收到强体、治病、排毒、抗癌等功效，是一部非常高深的心法。

    宁婉年纪尚小，身体还没有什么毒素，骨骼也还没有生长开来，非常之的柔软。其实宁婉身体结构特异，骨骼的屈伸度要比常人多出将近百分之三十，这和宁婉前世多年学舞可能有点关系。但也没有十分关系。宁婉偶然得知，这种身体结构有个专有名词，叫可屈曲之关节。可屈曲之关节虽不常见，也不少见。每百万人中会有两到三个，亚洲人的几率更加大。可屈曲之关节绝大部分人是天生的。很多奥运会的体cao队员就是可屈曲之关节。

    宁婉可以把自己的身体扭曲到恐怖的角度，看得旁人惊恐，事实上宁婉一点感觉也没有。因为骨头结构不一样，所以其实根本不会疼。但也有一个度的问题。比如常人能把手朝里翻转一圈半，宁婉能够翻转两圈没有感觉，两圈半的时候就会痛了，再多也不行了。宁婉曾经就这个以为自己尤其的特别，后来偶然知道自己的一个初中同班同学也是可屈曲之关节。再后来宁婉知道了宁爸爸其实也是可屈曲之关节，才觉得其实也没有什么特别的。如果不做运动员，其实对生活真的没什么影响。谁没点跟其他人不同的地方呢？

    陈师傅给宁婉上的第一堂课就是易筋，洗髓。

    身体是革命的本钱，这句话放之四海而皆准。就算是练武，也要把身体的基础给打好了，才能使出各种招式。这易筋，洗髓倒没有弄个乌木盆子，给宁婉弄上各种药材,然后弄个盖子把宁婉给关起来。然后用热气给蒸出来一堆污垢，然后宁婉焕然一新，整个人脱胎换骨，打通了任督二脉，这么夸张。

    其实易筋、洗髓也就一套功法而已。甚至这套功法看起来跟太极差不了太多。配上呼吸的法门，日日修炼不坠就是了。

    第一式是“入”。双脚正立，双手下垂。收腹垂腰，平肩耸脊。目光平视，眼神内收。身体放松，自然呼吸。往复九次即可。

    陈师傅站在院子里，看宁婉练得认真，点了下头，继续下一式，定气和神。“定气和神，止念收心。自然呼吸，吐浊纳清。渐行渐入，由松至紧。疏通筋脉，启动元真。”

    宁婉眨眨眼，“师傅，什么是元真啊？”

    “元真就是万物之本源。”

    “哦，……”宁婉更加纳闷了，“那要怎么启动啊？启动万物？乌拉乌拉乌拉拉~万物本源快启动？”

    陈师傅扶额，这时候的宁婉终于有点像一个小孩子了，怎么自己那么命苦，教的徒弟一个比一个少年老成。只是这童言无忌，却让人哭笑不得，吐血三升“我说，你做。”

    “哦。”宁婉很听话。

    “你把双手向前，向外平转。”

    宁婉赶紧把两手平伸，像摸鱼一样笔直地伸出去。

    “向前，不是向前伸！就自然放在腹前就好了。”

    “又说向前，又说不要向前，明显误导嘛。”宁婉嘟囔。

    陈师傅何等耳聪目明，自然听见了。又是好气又是好笑。“认真练！”然后又继续，“把两手平转了没？平转，然后向下内收。阳掌向上端至两肾外侧……”

    宁婉在眨眨眼，“师傅，什么是阳掌？”

    “手心，手心。”陈师傅深吸口气，决定不和小孩子计较，“知道了。继续，平心静气啊，平心静气。最后吸气一口。两手外收，至小腹前，手掌相叠。右手在上，左手在下，大拇指与另四指抱园。出气一口。此三回。”

    宁婉听见院子的另一侧，林泽和小徐打得你来我往，好不热闹。招招凛冽，宁婉自问自己走不过三招，还得拼上蛮劲。

    “练武就要专心。好高骛远，最终一事无成。”陈师傅的声音低哑，语气淡淡的。

    宁婉却心中一凛，“知道了，师傅。”洗去杂念，虽然仍然身在院中，却又好像不在院中，飘然遗世。那比武声越来越远，越来越静，几近消弭，好似远在天际。宁婉耳畔只剩下陈师傅的声音，一声一声，低沉而缓慢，引导着宁婉去做。

    “十趾抓地，垂脊通天。眼鼻与胸，三观一线。双臂环拱，提肘沉肩。手心相印，真气流转。”

    宁婉不知道真气为何？只细细感悟，呼气吐纳。过了很久，也没有传说中体内一股气在流转，宁婉也不气馁。毕竟练武非一日之功。

    “双手合十，逆向划圆。俯身引手，导气上旋。顺势收功，气流一线。旁肘高架，合掌归元。”

    宁婉耳畔只剩下陈师傅的声音不停，世间万物好像都已经虚化，只剩下自己遗世而独立，呼吸吐纳。过了一会儿，又觉得其实自己也是空的，随着万物呼吸吐纳，本能而已。

    “最后，双脚正立，双手下垂。收腹垂腰，平肩耸脊。目光平视，眼神内收。身体放松，自然呼吸。”陈师傅待宁婉睁开眼来，才缓缓说道，“这就是易筋洗髓之法。你要勤加练习，每日都不可以落下。长期练习，益处良多。你知道没有？”

    “宁婉知道。宁婉谨遵师父训导。”

    陈师傅摸摸并不存在的胡子，很是满意。这个小弟子爱武成痴，很有悟性，而且没有一般小孩的跳脱，能够坐得住。一时受了诱惑，能够很快地警醒，收心。真是很不错啊。

    这一练习，就是将近两个小时，已经快要到十点了。初晨的太阳并不刺人眼睛，反而暖融安抚人心，给大地都铺撒了一层薄薄的金粉。经过这一个周天的练习，虽然只是静立呼吸，几乎没有什么动作，但宁婉身上还是汗涔涔的。而且有些黏人。宁婉有些尴尬，不知道应走不应走。

    陈师傅却很开明，“去吧，去沐浴一下。你身上应当很不舒服吧。这样才对，毕竟这是易筋洗髓功，若是没有一点异样，才不正常，说明你练错了。那就要赶紧停止，防止走火入魔。

    “还真会走火入魔啊？我还以为那都是小说呢。那要是真练功走火入魔了会怎么样啊？”宁婉一脸好奇宝宝。

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    PS:附录易筋经全文，有兴趣的可以看一看，不要随便去练啊随便去练，这个要有专家指导，否则什么走火入魔，伤了残了的，呜呜~

    简简刚看到的时候也颇为惊讶呢。传说中的武林秘籍怎么可能网上到处飞呢？

    译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。

    其洗髓之说，谓人之生感于****，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成

    且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩