第二十章 学艺之始 (第2/2页)

。坚持练下去，这种腿部酸痛现象，就会消失。但是也要在自己的承受能力之内，不要一味的最求进度，而伤害了身体。所以每次锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，要根据你自己的学习情况及身体的体质而定。按理来说，一般健康无病的人运动量可以略大一些，可以连续打一趟或两趟。而我认为你现在是初学而且体质较弱，所以你要根据自己的身体情况，适当调节运动量，平时可以单练一组或几组；也可以专练一两个式子，如“揽雀尾”、“云手”、“起势”等；而且平时要注意循序渐进，逐步加大运动量。总之，运动量的掌握不应贪多求快，急于求成。

    第四也是练好太极拳最重要的一点那就是一定要持之以恒。其实练太极拳同从事其他体育锻炼一样，贵在坚持。不仅开始时要积极参加练习，而且一定要坚持继续练下去。根据自己学习的时间情况，最好每天在课余时间安排一定的时间进行练习。切不可“三天打鱼，两天晒网”、“一曝十寒”，或是认为已经练会了，就不在练习，那样是一定学不好太极拳的。只有不间断的联系，才能逐步提高太极拳的技术水平，才能做到精益求精，而且更重要的是能更好地收到坚持练太极拳增强体质的效果。一般情况下，只要有空地的地方都可以练习。如果将来你开学的话最好能在清晨或晚间，到你们学校的cao场、树林、等空气清新和环境安静的地方练习。怎么样，小丫头？这么多都记住了没有？有没有信心能学好？”（这些都是网上搜索的关于太极拳的介绍）说完了长长一段像天书似的要点，高爷爷低头一连意味深长的问着赵雅楠。

    “嗯，要点都明白了，我有信心的，放心吧，爷爷”赵雅楠再一次表明自己的决心和信心。

    “那好，从今天开始，你必须每天早上五点到院子里来跟我学习，七点钟吃早餐，至于之后的白天我就不管你去哪儿玩了，但是有一点在晚上六点之前一定要赶回来，因为我们要在傍晚六点钟到七点钟之间把每天早上学的内容再复习一遍。如果你晚了的话，轻的可能是惩罚，重的就不要怪我不教了。还有既然要学太极拳，现在你就在我家多住一段时间吧，等把一套完整的太极拳学会之后再说你回家的事，不过我想应该不会耽误你开学的，最多一个半月左右就应该能熟练的学完了。不过你回家之后也不能断了练习，知道不？以后放假还要过来，我要检查的，如果没有达到我的要求，或者我发现你偷懒没有练习而导致生疏了，到时候可就不要怪我不客气的给你一个难忘的假期了。”

    “嗯，你说的我都会做到的，请爷爷尽管严格要求，我知道爷爷也是为了我好，如果我有什么做的不对的地方，爷爷您尽管指教，不论是学太极这件事情或者其他的事情，我都会虚心聆听的。”赵雅楠现在是把高爷爷当作老师一样看待，她明白对她的严格也是为了她更好的发展。

    高爷爷见到赵雅楠的态度谦虚，不骄不躁，心底满意的点点头。自到自己的决定应该没有错。因为要好好考虑教导赵雅楠的事情，高爷爷也仔细观察了一番赵雅楠的性格、做事态度等，想了想几天以来赵雅楠的总总表现，他看出了赵雅楠虽然身体素质稍微弱点，但是性格沉稳，做事情有毅力，有耐心，所以他知道这是一个好苗子，练太极天分是很重要，但是更重要的还有毅力和耐力，所以他考虑了许久最终才会答应。毕竟他们家所处的环境决定了他们不能随便的和别人交些关系，以免被别人利用来打击他们。

    “爷爷，奶奶让叫你们吃饭了。”高亦璇在屋里对着高爷爷喊，原来不知不觉的已经到七点了，高家吃早餐的时间。

    “好了，今天我们就先学习到这儿吧，你回去好好想想我今天说的，然后有机会的话也可以找些相关的书籍看看，增加对太极拳的了解，这样有利于以后学习中的融会贯通的，还有明天别忘记准时到这儿，到时我们正式开始学习太极拳的第一式。”赵爷爷以这个话题结束了今天的太极拳教导，然后爷孙两一前一后回到了屋里，和高家其他人一起愉悦的吃起了早餐。