第一百六十七章 被诅咒的天才 (第3/6页)

ndtheback”。

    不考的内容学了就没用？这是在应试教育里我们交的智商税，继续在交。

    难道实战之王，NBA的最有价值球员库里,练习一手运篮球，一手抓小白球的动作，在球场上能使出来吗？难道因为这个动作不能直接使用，就没有练习价值吗？错，恰恰相反！

    原因就是这些训练都符合一个基本原则：举重若轻。

    加农.贝克说：

    任何一个运球训练，都要逐渐以最大力和最快速的极限方式进行，直到自己脱手失误。不要总是轻柔缓慢的运球，这样对自己没有太大提高。

    他的运动哲学的核心就是“人的适应性”。

    一个人的适应性的潜力是惊人的。一开始，以极快的速度和极大地力量运球可能只能运5下就脱手了。但是一旦练上几天，就能运几十上百个了。适应了极快和极大力的运球，在球场实战时就会得心应手，不易失误了。大家应该都有这种体会，如果负重跑步，一旦脱去了重物，就会感到身轻如燕。

    “花哨”的街球也是如此。所谓花哨，就是复杂，对身体的协调性和灵活性有非常严格的要求。超难度和超量的训练，能让水平快速提高。这也符合体育运动中“超量恢复原理”。

    做不到这些复杂街球动作的人，以花哨来否认他人的练习，是十分无知的。觉得不难的，自个试试？

    一旦能完成复杂的街球动作，在球场上变向、虚晃和过人就小菜一碟了。所以，美国既是世界上竞技篮球最强的国家，也是街头篮球的故乡。街球文化的源远流长给予竞技篮球提供了深厚的技术资源。

    街球还有一个特点，就是特别有趣。完成了一个新动作，成就感满满。比起掌握某个特定的技能，热爱某项运动要重要得多得多。

    学英语也是基于同样的原理。学习者不能总停留在简单的素材。有时我们要敢于尝试去听读高于甚至大大高于我们当前水平的素材。一开始觉得很困难，但适应了一段时间后，就会发现语速似乎变慢了，文字似乎变简单了。

    没有短期的好处就不做，不考的东西就不学。只见树木不见森林，这是一种极其近视的做法。

    我们搞教育，需要考的东西，要重视；不要考的东西，也不要轻视。很多时候，学习不考的东西，还恰恰是为了更好地掌握需要考的东西呢！

    比如我，就要从34岁开始，玩一辈子的街头篮球！

    ^^^^^^^^skiptomylou的分割线^^^^^^^^^^^

    有几个知友看了本文，评论道：

    王正江：作为一个老球痞告诉你现在国内街球花哨动作就是没有用有这个时间多练习基础变向横向移动弹跳力量对抗这些基本的没有这些身体素质任何花哨动作在防守对抗之下都会变形的练了根本没用。

    EditorJin：你没有经历过系统训练就别瞎bb，人家练招是基本功练好了玩的，别以为把招练会了基本功就好了，你没有基本功做出来的动作都走型。

    我昨晚询问了一个朋友，他从小在美国接受多年的专业篮球训练，是一个高水平的华裔篮球运动员。

    我问：“我写了篇有关篮球的文章，知乎上有人反对，你是否能专业点评下？”

    他回答说：“你写得没错啊。我看了知乎上他们对你文章的评论了。哈哈，不懂不懂吧。他们懂！”

    他接着说：“练花哨动作，其实在一定程度上就是练球感。不是说练的所有内容，在实战中都会用到，但是在实战中用到的绝大多数内容都肯定是练过的。你举的例子没错。而且作为热爱篮球的人，应该什么关于篮球的内容都愿意学习、尝试、练、掌握，招数多了只能是好处。”

    关注妙面爸微信公众号，就可免费获得英语学习方法、自我提升和教育学习文章全集，包含近百篇干货文章，让你英语水平和自我高度进步神速。↓

    公众号：篮球良品

    原文：别人“五步”上篮？只是你不懂球

    篮球训练机制

    Hangdribble字面意思是悬挂运球，我们可以简单的理解为拉球，停顿运球。是通过运球幅度大小，造成运球节奏的变化。关于hangdribble霍伊往期推文专门写过，以后新推文里只要出现hangdribble拉球，球友们直接点击相关推文超链接，或查找推文目录即可。

    部分球友分不清拉球和拉球变向，跟霍伊说想学拉球变向，不是拉球停顿。但拉球变向是由拉球停顿和变向脚步组成的，拉球停顿是手的部分，变向脚步是腿的部分。首先需要学会如何拉球，再结合变向脚步才能进行拉球变向。

    上文说过拉球主要是依靠运球幅度，造成篮球在某一侧短暂停留，通常运球都是小幅度，速度快，而拉球是大幅度，速度缓。例如垂直运球和体前交替运球的拉球停顿，利用大幅度运球，放慢节奏让篮球在某侧停留更久。

    垂直运球小幅度到大幅度，节奏变慢

    交替运球小幅度到大幅度，节奏变慢

    许多人问我每次拉球变向都会丢球/不协调，是怎么回事，建议先尝试原地拉球停顿，不要直接练习拉球变向。如果原地单纯拉球也丢球，那绝对是运球基础功不好。再说说变向脚步与拉球的结合，hangdribblecrossover。

    变向脚步霍伊讲了很多次，主要分为犹豫步和拖曳步。犹豫步目的是冻结防守，拖曳步目的是晃动防守。但这两种变向脚步都需要利用hangdribble技巧。

    相关推文：忘记错误的变向，重新学习变向

    拉球 犹豫步

    拉球 拖曳步

    现在相信大家对拉球停顿和拉球变向有所了解了。拉球不仅仅能用在变向上，在其它技巧上也会用到拉球。例如上期推文中就说到，利用拉球技巧衔接突破，突破速度变得更快。

    相关推文：因为太懂球，所以突破过不了人

    AI拉球衔接突破

    不少人说这是“五步”上篮，很明显走步违例。霍伊还得从hangdribble的性质上说，拉球是一种运球技巧，属于运球状态没有确定中枢脚，更不会走步违例。

    我们可以这样理解，拉球状态时脚步等同运球移动，不计入上篮步数中。当持球人单手/双持球时产生中枢脚，才算上篮第一步。

    相关推文：利用思维导图解析走步违例

    虽说不会吹罚走步违例，但也不能过于放肆，拉球“获利”太明显容易被吹罚携带球违例，俗称翻腕。携带球违例不仅仅以手腕，是否处于篮球下方为依据，主要根据持球人是否获利，来判罚携带球违例。吹罚携带球非常开放，每个裁判，每个联赛尺度都不一样